A corrida depende do comprimento
dos MMII, potência de alguns músculos em relação aos outros, flexibilidade das
articulações envolvidas, possibilidade de integrar novos dados.
Flexibilizar coluna lombar e
articulações dos MMII = aumento do comprimento e da frequência da passada.
4 Fases:
suspensão/apoio/amortecimento/impulso
Movimento exagerado
dos MMSS = desperdício de energia
Lembre: o desequilíbrio
postural/alteração do posicionamento articular prejudicará assimetricamente as
estruturas corporais. E o peso corporal elevado irá aumentar o impacto nas
articulações durante a corrida.
Antes de praticar corrida busque
uma orientação Fisioterapêutica, médica, nutricional e com educador físico.
Pratique esporte com
saúde!
Cuide-se!!!
Prepare seu corpo
contra as agressões do dia a dia e da prática esportiva.
Pratique
