Para um bom desempenho nos estudos é necessário adotar uma postura adequada
O ambiente de estudo deve ser um local calmo, claro e bem ventilado. Não deve haver nenhum objeto ou som que possa desviar a atenção do estudante, como rádio, televisão e telefone. O horário deve ser o mais adequado e programa dentro das atividades rotineiras e é fundamental uma alimentação correta.
Segue algumas dicas:
Postura
- Nunca estude deitado, no chão, na cama ou alimentando-se, isso pode diminuir a atenção além de causar inúmeras dores.
- É fundamental adotar a postura sentada com a coluna ereta apoiada e sempre estar próximo a mesa.
- Os pés devem permanecer em um apoio e os livros com uma inclinação de 45°.
- Evite movimentos rotacionais com o tronco e pescoço, deixando o que for necessário próximo ao seu alcance a frente, ou, se necessário, girar a cadeira para pegar algum objeto em outro local.
- Mantenha os ombros relaxados, com os cotovelos ao lado do corpo, apoiados, de preferência em uma cadeira com braços.
- Os pulsos devem ser bem posicionados durante a escrita e a coluna permanecer ereta.
Melhor desempenho
- Não deixe muitos materiais na mesa. Isso pode levar a uma perda de interesse no estudo.
- Manter um ritmo de estudo diário respeitando horários ajuda a melhorar o rendimento.
- A saúde física também é importante. Procure praticar exercícios durante a semana e alimentar-se bem. Isso trará mais disposição nos momentos que exigem concentração.
- Como em qualquer outro trabalho prolongado, as pausas são necessárias. A cada hora de estudo, levante, movimente-se e faça outra atividade por pelo menos 5 minutos.
Fonte: www.rpgsouchard.com.br
Reforço que toda dica de postura são de grande importância, porém se o indivíduo já apresentar alguma alteração postural, disfunção/desequilíbrio osteomioarticular ou patologia articular, é necessário recorrer à um Atendimento Fisioterapêutico de Qualidade e Eficaz.
RPG Souchard é um Tratamento Fisioterapêutico de Qualidade, Eficácia e Resultados Duradouros .
