Para um bom desempenho nos estudos é necessário adotar uma postura adequada
O estudo consome boa parte da vida das crianças e jovens. Atualmente muitos estudantes estão em período de provas e quem está prestando vestibular ainda passa mais tempo do seu dia em estudos e depois durante as provas, sentado.
O ambiente de estudo deve ser um local calmo, claro e bem ventilado. Não deve haver nenhum objeto ou som que possa desviar a atenção do estudante, como rádio, televisão e telefone. O horário deve ser o mais adequado e programa dentro das atividades rotineiras e é fundamental uma alimentação correta.
Segue algumas dicas:
Postura
Nunca estude deitado, no chão, na cama ou alimentando-se, isso pode diminuir a atenção além de causar inúmeras dores.
É fundamental adotar a postura sentada com a coluna ereta apoiada e sempre estar próximo a mesa.
Os pés devem permanecer em um apoio e os livros com uma inclinação de 45°.
Evite movimentos rotacionais com o tronco e pescoço, deixando o que for necessário próximo ao seu alcance a frente, ou, se necessário, girar a cadeira para pegar algum objeto em outro local.
Mantenha os ombros relaxados, com os cotovelos ao lado do corpo, apoiados, de preferência em uma cadeira com braços.
Os pulsos devem ser bem posicionados durante a escrita e a coluna permanecer ereta.
Melhor desempenho
Não deixe muitos materiais na mesa. Isso pode levar a uma perda de interesse no estudo.
Manter um ritmo de estudo diário respeitando horários ajuda a melhorar o rendimento.
A saúde física também é importante. Procure praticar exercícios durante a semana e alimentar-se bem. Isso trará mais disposição nos momentos que exigem concentração.
Como em qualquer outro trabalho prolongado, as pausas são necessárias. A cada hora de estudo, levante, movimente-se e faça outra atividade por pelo menos 5 minutos.
Fonte: www.rpgsouchard.com.br
Reforço que toda dica de postura são de grande importância, porém se o indivíduo já apresentar alguma alteração postural, disfunção/desequilíbrio osteomioarticular ou patologia articular, é necessário recorrer à um Atendimento Fisioterapêutico de Qualidade e Eficaz.
RPG Souchard é um Tratamento Fisioterapêutico de Qualidade, Eficácia e Resultados Duradouros .
