Apresenta benefícios na área do Esporte e Fitness, Estética, Medicina e Reabilitação.- Estimula sensação de bem estar (aumento da produção de serotonina)
- Aumenta força e tônus muscular (recrutamento de grande número de fibras musculares), e densidade mineral óssea
- Melhora flexibilidade, coordenação, equilíbrio, propriocepção, agilidade muscular e a marcha
- Torna as articulações mais flexíveis e funcionais
- Redução da gordura corporal
- Massagem e relaxamento
- Perda de medida
- Aumento da circulação sanguínea e linfática
- Acelera o metabolismo
- Aumenta a produção de colágeno e de hormônios
- Combate a depressão
- Estimulação gastrointestinal
- Diminui os efeitos do envelhecimento
Vantagens:
- Otimização do treino
- Treino personal
- Redução da duração do treino, sem interferência na qualidade do resultado
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